ladnie ladnie

[...] zasadami cwiczen na mase to po po pierwsze. trenuj 5 dni od pon do pt kazdy dzien inna partia to po dwa. po trzy odpoczynek miedzy seriami 1-2 min. barki (pozostalosc ) ladnie to nazwales. ale zadales pytanie czy po takim treningu dasz rade sie zregenerowac odp brzmi : NIE :) nie wiem kto Ci tak szczególowy plan ukladal rozkaldajac nawet [...]

sylwetka plażowa:)))) bardzo ładnie punkcik oczywiście leci

ładnie jak na tą wagę

bardzo ladnie pozdrawiam

Bardzo ladnie szczegolnie mi sie podoba Twoj wynik na plaskiej (jesli jest prawdziwy) tym bardziej ze sam mam pewne problemy z wynikami silowymi. SG oczywiscie

ładnie przejrzalem pare stron jutro przeczytam całość widze,ze sie nie opieprzasz i o to chodzi ostatnio tez staram sie tak robic

Gugcio efekty za***iste ladnie, pokazal sie biceps plecki na dyzy plus ogolnie udana redukcja z tego co widze powiem szczerze ze nozki troche Ci odstaja od reszty ale to sie nadrobi hehe A co do prowadzenia tematu to poprostu swietnie , pelen profesjonalizm Pzdr. ByQ

ładnie :]

Dzięki MaGor twoja wiedza na temat kul jest olbrzymia, czytając musiałem kilka rzeczy wygooglowac:P 1. W TGU pracujesz na wygiętym nadgarstku!!! Skandal! :-) Caculin kazałby Cię rozstrzelać. I pewnie dlatego zmiękła Ci ręka. Generalnie przy TGU odważnik ma sobie "wisieć", lekko na ukos, na kciuku i dłoni. O tej kwestii przyznaje, że nawet nie [...]

Martucca, czy jesli podam potrzebne info i bardzo ladnie Cie poprosze to moglabym liczyc na jakas podpowiedz w kwestii mojego okresu od Szefowej :)?

Masz super opanowana technike wychwytu sztangi na plecy, gdybym potrafil tak ladnie to robic spokojnie moglbym dolozyc dyszke albo lepiej na sztange - a tak to najwiecej sily trace na opuszczanie ciezaru. Poniewaz mam mozliwosc, podejrzalem tez zdjecia - bez cukrowania, bo nigdy tego nie robie - zaj**ista forma u Ciebie sie juz ksztaltuje. [...]

Aśka jakie ba ki na twarzy i ten nos masakra... Karola ładnie się zaprezentowała :-)

[...] cwiczen (w 1 kolejnosci uginania , martwy, wyciskania a potem reszta) A czemu 2 skosy bez plaskiej lub 1 skos i plaska?Chce popracowac nad srodkiem klaty tak zeby cycki ladnie na srodku sie zlaczyly. Na nogi przysiad tylni czyli hack? i ten zuraw to co to? nogi akurat mam dobre bo przez 2 lata mialem treningi silowe na koszykowce a [...]

16.05.2011 Trening 1) WL z zatrzymaniem 20-3 40-3 50-3 60-3 70-3 80-3 90-3 2) Wiosło podchwyt do ławy 50-5 60-5 70-5 80-5 90-5 100-5 3) Push-press 20-5 30-5 40-5 50-5 65-5 4) Uginanie ze sztangą siedząc ( zamienione za uginanie na skosie 45* ) 20-5 30-5 35-5 40-5 5) Francuz 20-5 30-5 35-5 40-5 6) Unoszenie na bok z talerzami 5-5 10-5 15-5 Kom. 1) [...]

Stres oksydacyjny zubaza mocno organizm w zapsay witaminy C . Co przekłada sie sie na funkcjonowanie nadnerczy. A to juz nie pachnie za ladnie. Dawka 60mg 100% RDA(Zeby nie było ze nie rozumiem. RDA zapotrzebowanie organizmu na dana substancje, ktore ograniczy/zmniejszy ryzyko wystapienia danej jednostki chorobowej) w obecnych czsaach to jest [...]

Maia ładnie. Moim zdaniem 30-27 dla Mai Zmieniony przez - Pietrosiek253 w dniu 2017-05-14 05:45:14

Przysiady 10x50, 10x50, 9x55 lepiej Wiosłowanie 10x50, 10x50, 10x50 bardzo fajnie czuć plecy Wyciskanie sprzed głowy 16x20, 16x25, 16x25 Hantle skos 10x12, 10x12, 10x15 ostatnie powtórzenie ledwo, ale ogólnie ok, górna ładnie spompowana Francuz 12x17, 12x17, 12x19,5 myślę czy nie zmniejszyć liczby powtórzeń na barki, bo te 16 jednak nie powoduje [...]

to nie ładnie , na spam czasu nie ma , a na szkole znajduje .

Oj ja też ładnie dziś nogi zrobiłem Było p******nięcie :-D

długo by opowiadać {{:-( ale nie ładnie .